Vaikams ir paaugliams būtina gerai išsimiegoti. Tad kuo anksčiau pradėsite ugdyti gerus miego įpročius, tuo lengviau bus ateityje. Kaip pasiruošti miegui? Čia gali padėti ne tik skaitymas ar rami muzika, bet ir pats kambarys.
Viskas, ko reikia, šalia
Augant nelengva atsisveikinti su senais minkštaisiais žaislais. Ir kam skubėti? Tegul mylimas vaikystės draugas dar ilgai lieka atmintyje. Arba po lova – jei kartais prireiktų.
Nuo ryškios šviesos iki prietemos
Prie lovos visada pravers skaitymo šviestuvas, net jeigu knygų labiau patinka klausytis per ausines. O šviesos ryškumą galima reguliuoti – tereikia pasukti ant gaubto esantį mygtuką.
Telefonui irgi reikia pailsėti
Prieš miegą reikėtų vengti žiūrėjimo į ekraną. Kad nekiltų pagunda, net ir klausantis muzikos, nebūtina laikyti telefoną ar planšetinį kompiuterį rankose. Tegul jis ilsisi šalia, ant tam skirto stovo. O kai ateis laikas miegoti, čia bus galima pakabinti ir ausines.
Baldai gali augti kartu
Planuojant vaikų kambarį, svarbu rasti vietos ne tik daiktams, bet ir augančiai asmenybei. Derinkite lentynas su uždaromis spintelėmis arba – dar geriau – rinkitės modulinę daiktų laikymo sistemą, kurią laikui bėgant bus galima keisti ar papildyti pagal poreikius.
Yra daugiau variantų
