Norint nubusti pailsėjus, būtina gerai išsimiegoti. Tik ar žinojote, kad miego kokybė labai priklauso nuo to, kaip jam pasiruošiate? Kad ruoštis poilsiui ir juo mėgautis būtų lengviau, štai keletas patarimų, kurie padės pagerinti ne tik miegamąjį, bet ir miego įpročius.
Geras miegas ir gera savijauta
Geriausia, ką galite padaryti dėl savęs, tai gerai išsimiegoti. Jaukiai pritemdytame, vėsiame ir tyliame miegamajame tai padaryti bus daug paprasčiau. Ypač, jei prie ramios aplinkos dar pridėsite ir patogų čiužinį, pagalvę ar keletą išmanių įrenginių.
Net ir mažas miegamasis gali būti patogus
Kai viename nedideliame kambaryje turi tilpti visas jūsų gyvenimas, labai padeda ne vieną paskirtį turintys baldai. Tačiau tai nereiškia, kad galite rinktis vien tai, kas praktiška. Maža erdvė kartu gali būti ir labai stilinga.
Paprasta išsiugdyti gerus miego įpročius
Vaikams ir paaugliams būtina gerai išsimiegoti. Tad kuo anksčiau pradėsite ugdyti gerus miego įpročius, tuo lengviau bus ateityje. Kaip pasiruošti miegui? Čia gali padėti ne tik skaitymas ar rami muzika, bet ir pats kambarys.
Tas pats miegamasis – trys skirtingi stiliai
Pasisemkite įkvėpimo lengviems pokyčiams miegamajame! Turime idėjų, kaip atsinaujinti nekeičiant nei baldų, nei sienų spalvos – tik kelias mažas detales.
Trise viename kambaryje
Kaip pasidalinti nedidelę erdvę su dar dviem kambario draugais? Pasitelkus šiek tiek kūrybos, žymėjimą spalvomis ir funkcionalius baldus, bus lengva išsitekti net viename kambaryje. O vietos pakaks ne tik jums, bet ir jūsų svečiams.
Daugiau gero miego ir laiko šeimai
Sujungus tėvų ir vaikų miegamuosius į vieną, namuose liks daugiau erdvės kitai veiklai. O bendras miegamasis galės tapti puikia vieta ne tik poilsiui, bet ir buvimui kartu. Tereikia suderinti skirtingus šeimos narių poreikius, įpročius ir miego tvarkaraščius.
Įrenginiai, kurie padeda užmigti
Sakoma, kad prieš miegą geriau vengti įvairių prietaisų ir įrenginių. Bet kai kurie iš jų visai netrukdo, netgi priešingai – padeda užmigti ir gerai pailsėti. Be to, juos patogu valdyti, naudojant išmaniąją programėlę „IKEA Home smart“.
Šeimos miego ritualai
Geras miegas prasideda nuo gerų įpročių. Vieniems užmigti padeda apsikabinimai, kitiems – šilta vonia, vakaro skaitiniai ar rami muzika. Ir visai nesvarbu, kiek jums metų – tereikia atrasti geriausiai veikiantį ritualą.
Yra daugiau variantų
Yra daugiau variantų
